      |
Im back! :)
Im back! Med det menar jag att jag under den senaste tiden varit förkyld, haft motgångar i privatlivet och inte riktigt kunnat ha fokus på min träning och då har även kosten fallerat… Det är märkligt det där. Att är det någon bit som inte fungerar fallerar ofta flera bitar. MEN, idag vände det! Jag mår bättre, rett ut en del som jag gått och tänkt på plus att förkylningen är borta så styrka och energi infann sig idag när jag skulle köra ett test pass för att se om det funkade efter förkylningen. And it did! Jag körde ett armpass och det blev sååå lyckat, endorfinerna svävar på moln just nu! ;)
Upplägget var 4set á 12rep per övning med 60sek vila mellan setten:
-Enarms bicepscurl med utåtroterad axelled
-Bicepscurl med skivstång
-Bicepscurl i cable cross maskin
-Dips
-Liggande tricepspress med skivstång mot panna
-Stående tricepspress i cable cross maskin
-Done!
Sååå härligt pass och väldigt effektivt. Passet avklarat på 35minuter och reslutatet blev GALEN PUMP! Just as I like it!
