BODY 329, december 2011

I butik 22 november 2011

Vintervarm med BODY – 100 sidor hett muskelgodis!

11. Livboj
Att vara lycklig. Även om själva definitionen av det såklart varierar, så är det ändå något alla vill bli och förbli. Lycklig. Så vi planerar för det, vi jagar det, och vi jobbar för det... ofta både hårt och målmedvetet. Ibland når vi ända fram. Ibland inte.

Läsarservice: Länkar till alla annonsörer i denna utgåva av BODY

28. Elitaxlar: Tuff träning med Ahmad & Rabi
BODY var med när proffset Ahmad Ahmad tränade axlar med den nyblivne svenska mästaren Rabi Fakhro.

38. Grov på julmat! Så fixar du julmaten för gymfreaks
Minusgrader, bjällerklang och sjukt mycket mat. Just det sistnämnda kännetecknar den stundande julen ganska väl. Men om vi sållar bort flottdrypande prinskorvar och Aladdin-praliner så finns det en hel del guldkorn bland julmaten att ta fasta på. Denna decembermånad har vi därför svängt ihop en dagsmeny med fokus på de formfrämjande godbitarna från julbordet. God, stark jul!

42. Bli snyggast hemma! Hemmagym de luxe!
Hur funkar det att träna på ett hemmagym? Vi släppte lös en matglad skribent, en vacker bodyfitness-drottning och en skarpladdad fotograf för att testa!

48. Rocka Rumpan: Gluteusträning med Malin Söderqvist!
Vi vänder oss och flyttar fokus till en annan väsentlig kroppsdel – rumpan. Häng med på ett pass med baksidan i centrum.

54. Ny serie! ARMSPECIAL Del 1: Effektiv tricepsträning
Triceps är för många gymrävar en favoritmuskel. Den är ensam om att sträcka armbågsleden, vilket gör den till en betydelsefull assistent vid pressövningar. Dessutom utgör triceps närmare två tredjedelar av överarmens totala volym. Så om målet är större armar ska du lägga extra krut på denna muskel.

58. Ät för mer muskler: En perfekt kostdag!
Många dietupplägg lovar guld och gröna skogar. Men om du bara vill träna hårt och använda en kosthållning som tveklöst fungerar – utan vare sig onödigt och ovetenskapligt krångel – så är det här en artikel för dig.

62. Bättre rygg! 5 övningar du behöver – med Homan Meshkat
När folk klagar på att dagens byggning har blivit likriktad kan de inte träffat Homan Meshkat. För Homan är byggning show, och att ha muskler har inget egenvärde om man inte har det med stil. Muscles with Style!

68. SM 2011: Segrarna, Skvallret, Snacket!
Osedvanligt bra drag på årets SM i bodybuilding. Bland annat. Årets höjdpunkt äntligen här. Att få skörda frukterna som växt och frodats under året är en upplevelse som bara måste upplevas på plats. Vilka nya kometer ska vi få sikta, vilka har gjort sin läxa från förra året och vilka legender kommer framfarande för att återigen få visa upp sina byggen som mejslats fram under årtionden av arbete under det kalla stålet. Att bara komma in på arenan och mötas av atmosfären gör att håren på armarna reser sig.

FASTA SIDOR

15. PRESSPYTT

79. Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

81. Fråga Helene Ahlson om Fitness

83. Fråga John Gröntvedt om Nutrition

85. Fråga Daniel Andréasson om Rehabilitering

87. FORSKNING FÖR DIG: Aktuella forskningsrön presenterade av Nicklas Neuman

91. RECENT: Hannah letar prylar för dig som tränar hårt

95. SKKF: Förbundet har ordet

Nästa nummer utkommer den 20 december.

Visa som tumnaglar Visa som lista

  • BODY 328, november 2011

    BODY november 2011: Exklusivt – muskelmonstret Kai Greene talar ut!

    * Bygg styrka & volym med struktur: Testa RTS!
    * Bodyfitness – så funkar det: Lär dig allt om det går till – innan
    * Möt Monstret! Kai Greene lämnar ingen oberörd
    * Köttfest i öknen: Allt om Mr Olympia!
    * 5 Maxade Muskelmål: Tonfisk som du aldrig sett den!
    * Elin in i Eliten: Elin Widgren nytt ess i leken
    * Tung Träning med Tungviktsmästaren: Vi kör armar med Lars Östling
    * Kolhydrater: Allt du behöver veta!

  • BODY 327, oktober 2011

    100 starka sensommarsidor för dig!

    * 10 kosttillskott som verkligen funkar
    * Närkontakt! Se Vanliga Killen träna med Mikael "Prime" Hollsten
    * Nordisk Muskelmat: Väx på hemmaplan
    * Maxa resultaten offseason: Med formen i behåll
    * Fabulösa Fitnessaxlar: Á la Helene Ahlson
    * Bröst i Mästarklass: Younes "Mr Symmetric" Laroussi visar vägen
    * Med ett proffskort i sikte: Möt Samir Troudi
    * Äkta Atleter: Vi var på SM i Athletic Fitness

  • BODY 326, september 2011

    Fet trumvirvel! BODY fyller 30 år! Skaffa dig ditt eget jubileumsnummer!

    * Nordisk Fitnessfägring: Sofia Isberg är här
    * Bli stark i mark! Lär dig av Sveriges bäste!
    * Ät på! Så får du ut allt från dina ätardagar
    * Allt du behöver veta: Aminosyror – när, hur och varför!
    * "Arnold Is Numero Uno": Arnold fascinerar fortfarande!
    * BODY 30 år! Häng med tillbaka i vår jubileumsspecial!
    * Världens bäste? Victor har allt som krävs för att kliva högst upp
    * Jubileumsmeny: Så firar du med stil!
    * Smällkaramellen: Eva Lagerhorn Blom lämnar ingen oberörd

  • BODY 325, augusti 2011

    Det är aldrig för sent att komma i form. En bra början att ta med den här tidningen till kassan.

    * Sveriges mest komplette bänkpressare ger dig sina bästa tips!
    * Smaska med Stil: Laga Proteinglass Deluxe
    * Pre-Workout-produkter: Är de något att ha?
    * Så mycket ska du träna: För Volym/För Styrka
    * Lev din dröm! Anmäl dig till omslagsmodells-tävlingen
    * Proffs med Klass! Vi har träffat Mark Dugdale
    * Hall of Fame: Gunilla Söderberg förevigad!
    * Bygg Rygg: Med Exotiska Effie
    * Skinande Skuldror: Richard & Christer berättar

  • BODY 324, juli 2011

    Släpp semlan! De har säkert frukt eller något annat nyttigt om du letar lite till. Trevlig sommar!

    * Unik smaktest! 86 proteinpulver testade!
    * Ge din fysik en omgång: Testa Olympiska Lyft
    * Toppa formen! Så gör du för att lyckas!
    * Vägen till mer muskler: Komplett program!
    * Föredömet Fredrik: Vi pumpar axlar och triceps med Fredrik Spång
    * Byggarbuffé: Smarrig mat för en snygg sommar
    * Fitness Framtid: Nybörjaren Josefin Magnusson skiner mer än de flesta
    * HARDCORE: Ryggträning med CBB-glänsaren Chris Harnell

  • BODY 323, juni 2011

    Allt för en vältränad sommar!

    * Bli starkast! Träna som en Strongman – med Johannes Årsjö
    * Rätt & lätt på stranden 2011: BODYs exklusiva badmodereportage
    * Dietdax! 5 mål under 400 kcal
    * Stolt & Stark: Eleonore Eriksson bryter fitnessmallen
    * Ramar med Rabi: Alla armövningar du behöver – med Rabi Fakhro
    * The Flex Man: Jonas: "Jag äter hamburgare varje dag och njuter av livet"
    * Vägen till en vassare kropp? Periodiserad Nutrition
    * Battle of Scandinavia: BODY var där
    * Europa Pro Tour: Världseliten i Europa

  • BODY 322, maj 2011

    Våren är vacker – är din kropp det med?

    * BODY avslöjar: De fem bästa övningarna, och varför
    * Gymlexikon: Vi listar 75 ord om träning du måste ha koll på
    * Bröst & Axlar: Vi mosar på med Jerker Johansson
    * Mat för muskler: King size chicken – Kalkon är Kung
    * Spola kröken: Sanningen om alkohol, fettförbränning och muskeltillväxt
    * Emma Mohlin: Innan glitter kommer lera
    * En kämpes avsked: Vi säger hejdå till Peter Rundberg
    * Ny mästare! Rapport från Arnold Classic

  • BODY 321, april 2011

    Den här tidningen är för dig! Begrips? Buy it, now!

    * Bygg briljanta ben! Lär av mästaren Arne Lundell
    * Bred som Brani: Panga axlarna med Brani Oparusic
    * Mumsa Maffigt med köttfärs! Fem rätter för grymma resultat!
    * Fitness Fighter: Vi träffar Minette Onler
    * Fem vägar till mer muskler: Kolla vad som passar dig!
    * Muskler & Kondition: Är flåsen bra för flexen?
    * Tio experttips: Öka din fettförbränning!
    * Proffsen är igång: Rapport från Flex Pro!

BODY Magazine - För dig som tränar hårt!

BODY vänder sig till dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst. Kasta inte bort dyrbar tid på metoder som inte fungerar. Vi lär dig hur du formar om dig till ditt bättre du! Varje månad ger vi dig de bästa styrketräningstipsen, nyheter från hela världen, forskning om träning och kost, personporträtt med dem som har lyckats, kostråden för mer muskler och mindre fett, skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden och mycket, mycket mer.

Som prenumerant riskerar du inte att missa något nummer och du är skyddad mot eventuella prishöjningar.

Läs mer

  • Senaste
  • Mest läst
  • Mest kommenterat

Kom in i diskussionen

Detta innehåll är skapat av BODYs besökare

Världens sämsta gymövning

1 kommentar

nikke_nyfiken: Varför inte ha med Daniel om de blir nån body tv nån gång som ni surrade om i förra avsnittet? Annars får ni gärna ta med honom snart igen.

Twitter

Forum

Detta innehåll är skapat av BODYs medlemmar.

Facebook

Artikelkommentarer


Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

  • De bästa styrketräningstipsen
  • Nyheter från hela världen
  • Forskning om träning och kost
  • Frågor & svar
  • Tävlingar
  • Personporträtt med de som har lyckats
  • Kostråden för mer muskler och mindre fett
  • Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden
  • BODY 361, augusti 2014

  • BODY 360, juli 2014

  • BODY 359, juni 2014

  • BODY 358, maj 2014

  • BODY 357, april 2014

  • BODY 356, mars 2014

  • BODY 355, februari 2014