Bra att tänka på inför tävling

Sugen på att tävla? BODYs tävlingsexpert Helene Ahlson svarar i videointervjun här nedan på läsarnas frågor om vad som kan vara bra att tänka på inför och efter en satsning. Till helgen drar tävlingsvåren 2018 igång med Better Bodies Challenge. Tävlingen som arrangeras för tredje året i rad har blivit varm i kläderna och är ett bra tillfälle för den […]

5 veckor kvar till Sweden Grand Prix

I veckan som gått har BODYS bloggare som skriver mot Sweden Grand Prix haft fullt upp. Vid sidan av träning och poseringsträning har de tagit sig tid att svara på frågor. Anna Norberg, Bodyfitness, berättar varför hon tävlar och tar oss igenom sitt upplägg för sista veckan innan scen med träning, tömning och fokusering.  Timmy Öhman, Classic Bodybuilding, ger sina tankar […]

SGPnedräkningen 6 veckor kvar

Veckorna rullar på och för bloggarna i SGP nedräkningen börjar det tighta till sig. Med sex veckor kvar till scenen har poseringsträning, åtstramningar i kostscheman och hjärnspöken gjort sig gällande i veckan. Dessutom har det svarats på en hel del läsarfrågor! Diet och omläggning av kostenNågot inte helt ovanligt på en satsning är att tankar […]

7 veckor kvar till Sweden Grand Prix

I veckan som gått har atleterna i #SGPnedräkningen börjat känna av åtstramningarna. En av bloggarna har tagit beslutet att klivit av sin satsning, men istället dyker då Lisa upp på ett wildcard. Att vara på tävlingsdiet kan vara fantastiskt. Mats tankar rör sig kring kost och stundande ätardag, Shahin och Anna kalkylerar sin träning och Timmy redogör för de viktigaste […]

Vinn biljetter till Sweden Grand Prix!

För den som ska tävla i kroppsbyggning finns en hel del att hålla i huvudet. Har du koll på reglerna? Då kan du vinna biljetter till Sweden Grand Prix. Varje vecka fram till Sweden Grand Prix presenteras en ny tävling. Varje ny omgång har du möjlighet att vinna två biljetter till tävlingen, för dig och en kompis. :: Den första veckans […]

Nyfiken på att tävla i kroppsbyggning?

Som en naturlig följd av idogt karvande på gymmet blir många sugna på att låta resultatet bedömas på scen. Därför har BODY valt ut fem atleter som under åtta veckor, i varsin blogg, berättar om nedräkningen mot Sweden Grand Prix. Dags för dig som funderar på hur du själv skulle palla en satsning att vässa […]

Tävling: Grand Prix – nedräkningen!

Ska du tävla på Sweden Grand Prix? Vi efterlyser dig som vill dela av dig med din resa på body.se och vinna priser som underlättar din tävlingssatsning. Läs mer och anmäl ditt intresse! Nästa lördag är det åtta veckor kvar. Nedräkningen mot Sweden Grand Prix är ett faktum när dieter stramas åt och atleter går in […]

Träningsvolym viktigare än frekvens för styrka och muskelmassa

Vi antar ofta att mer träning automatiskt är bättre och ger snabbare resultat. Det stämmer bara delvis enligt en studie från Journal of Strength & Conditioning Research som publicerades i januari i år. 28 stycken styrketränande män fick träna styrketräning i sex veckor; hälften av dem tre gånger i veckan och den andra hälften sex […]

Så påverkar BCAA-tillskott träningsvärk

BCAA-tillskott må ha visats verkningslöst för muskeluppbyggnad, men en effekt verkar det ha; en undersökning visar på att deltagarna upplevde signifikant mycket mindre träningsvärk efter att ha fått 9,6 gram BCAA jämfört med placebo. Dessutom var intag av BCAA före träningen effektivare för att reducera värken, än intag efter. Källa: Effect of BCAA supplement timing […]

Sätt målet högt

Alla som sliter i sitt anletes svett bland stål och viktmagasin, har sin egen anledning till det. För många bottnar strävan i drömmen om en fantastisk fysik, där disciplin och fokus är receptet för att en dag få smaka sötman av högt uppsatta mål.  Många vittnar om att ett sådant mål sedan länge har varit […]