Därför går du inte ner (mer) i vikt

Många av oss har av sur erfarenhet tvingats möta det faktum att vår kropps setpoint, den så kallade trivselvikten, sällan överensstämmer med de siffror vi i själva verket känner oss tillfreds med, eller kanske till och med dagligdags sliter för att få se vid nästa invägning. Kort sammanfattat kan sägas att vår setpoint är den […]

Ge stressmagen ett break!

I dagens övning, som vi hoppas att du tar med dig även imorgon – och alla dagar efter det – får du ett enkelt verktyg som på sikt kommer att göra dig bättre rustad för livet. Att ägna sig åt andningsövningar för att få bukt med oro, stress eller en dålig mage, är väl etablerat […]

Är du stark nog att spela Pro Hockey? Få reda på svaret här!

Hur mycket ren gymstyrka krävs för att spela den blixtsnabba kontaktsporten hockey på internationell proffsnivå? Står du dig mot ett NHL-proffs i gymmet? ”De förstör sin egen sport. I hockeyn tränar vi för att hantera dessa situationer, krafter och kontakt”, säger Lars Mascot Ahlkvist. Lars ”Mascot” Ahlkvist är en levande legend inom svenskt styrkelyft, och […]

SM 2018: Dag 3 – Tungviktare och medaljregn

Tredje och sista dagen på SuperSM 2018 bjöd på bodybuilding i alla klasser – även där det inte hör hemma. Vissa tävlande läxades upp, andra blev överösta av medaljer. Välkomna inslag var par och rullstolsklassen! Först ut på söndagens schema var Men´s Physique. Det tog inte lång tid innan publiken undrade hur det skulle sluta. […]

SM 2018: Dag 2 – Nerver, förväntningar och sportsmannaskap

Kvinnlighet i allsköns former kröntes när Bikini Fitness, Women’s Physique och Wellness Fitness avhandlades. På herrsidan avrundades dagen med en knivskarp kamp i Classic Bodybuilding. Högt ställda förväntningar blandades med stolthet i en härlig gryta när dagen drog igång. Hemläxor hade verkligen gjorts i år, upp på scenen klev fysik efter fysik som genomgått fantastiskt […]

SM 2018: Dag 1 – Veteranerna sätter standard!

Ribban läggs högst på en gång när Svenska Mästerskapen inleder hösten. Dessutom inleds tävlingarna som sig bör med veteranerna, som visar var skåpet ska stå. Så har säsongen äntligen dragit igång inom Bodybuilding & Fitness. Först ut på scenen var veteranerna. Många tunga namn stod på scenen och för det mesta bjöd kvällen på en […]

Strategin EFTER träningen A & O

Följer du de grundläggande principerna för maximal muskelutveckling, eller förväntar du dig att ett utstuderat träningsupplägg på egen hand ska ta dig i mål? 1. Återhämtning Oavsett hur viktig själva träningen är, är det återhämtningen som skapar förutsättningarna för oss att se några kvalitativa resultat av den överhuvudtaget. Ju hårdare träning desto större krav ställs […]

Öka din mobilitet och prestera bättre på gymmet

En djup huksittning med bibehållet goda vinklar är inga problem för Abbe Benaouda. Foto: Seth Janson Fladdrar knäskålarna när du böjer? Viker sig fötterna? Känns höften omedgörlig? Kanske dags att se över din rörlighet innan du försöker dig på nästa PB! Optimala proportioner mellan koordination, mobilitet och stabilitet är vad som ger oss effektiv rörelseförmåga. […]

Mr. Olympia resultat

Höstens tyngsta proffsshow är avklarad. Läs resultaten här! Det är tidig söndagmorgonen i Sverige när crescendot av ett års professionell bodybuilding håller på att ebba ut en fullmatad lördagkväll på Orleans Casino i Las Vegas Nevada. 54:e upplagan av legendariska bodybuildingshowen Mr.Olympia finns i historieböckerna. Det blev ingen historisk åttonde Sandowstatyett för Phil Heath, i […]

I natt startar Mr Olympia!

Frida Paulsen Stern, Samir Troudi, Antoni Khadraoui och Ahmad Ahmad. Joe Weider’s Olympia Fitness & Performance Weekend startar klockan fyra i natt svensk tid på Orleans Casino i Las Vegas. Mr. Olympia är bodybuildingens mest prestigeladdade proffsshow, med legendariska mästare som Arnold Schwarzenegger, Lee Haney, Dorian Yates och Ronnie Coleman. Fyra svenskar är kvalificerade och […]