Bodybuilding är underskattat

Det är mörkt ute. Regnet duggar mjukt mot asfalten och fyller på de lövfyllda pölarna. Jag tittar upp mot en gråmulen himmel som är igång med att baka trötta vintriga snöflingor som senare ska bli till limpor av slask.   Mina steg när jag lämnar porten till min lägenhet är tunga – men bestämda. Efter […]

Flytta ihop?

  Vandringssägnen om att flytta ihop är nu vetenskapligt belagd! Par går upp i vikt i mer än en tredjedel av fallen när de väljer att flytta ihop, och kroppsvikten ökar ännu mer ju lyckligare de är tillsammans! När man känner sig tillfreds i sin relation, lägger man mindre press på sig själv att hålla […]

Träna tidigt eller sent – vilket ger bäst resultat?

Det är välkänt sedan många år att det inte är samma sak att träna på morgonen som på kvällen. Då talar vi inte bara om det faktum att många känner sig sega, kalla och svaga på morgonen och har svårt att få till ett vettigt pass utan att det gått ett antal timmar sedan man […]

BODY teaser :)

  Det är ännu några dagar kvar tills ni som är prenumeranter efter en helt vanlig måndag (eller tisdag) får komma hem till en dörrmatta prydd av ett rykande färskt nummer av BODY. Men misströsta inte! Ni har väntat i nästan hundra år, eller i alla fall tre månader, så några dagar till borde inte […]

Allt sitter i greppet!

  Greppstyrka är ett mått på dagsformen hos ditt nervsystem – så till den grad att det finns ett samband mellan greppstyrka och kognitiv funktion. Testa ditt grepp för att få en indikation på ifall just i dag är dagen då du kan sätta nytt personbästa i mark eller böj!    Ett enkelt sätt att testa […]

Ett nyttigt nervgift?

                    Livsmedelstillsatser anses ofta skadliga på grunder som rent vetenskapligt är ganska skakiga. Sötningsmedlet aspartam är ett exempel. Smakförstärkaren natriumglutamat är ett annat. Aspartam tillhör de mest väl undersökta av alla tillsatser och konsensus är att ämnet är säkert i rimliga doser. Ny forskning visar att […]

Konsten att bita ihop för att nå drömfysiken

Något som slår många av oss runt årsskiftet är alla lönnfeta löften om att nu j’vlar ska de minsann komma i form. Nu är det det slut på allt slarv med mat, bilringar, man boobs och istället dags för en riktig diet och styrketräning. Dessvärre så håller det inte hela vägen för de flesta. Några […]

Lyftarskor eller inte?

  Samtidigt som vissa som är tämligen inkörda på tyngdlyftning (och kanske med en stadigt tilltagande meritlista) tvivlar på om ett inköp av regelrätta lyftarskor går att rättfärdiga, springer andra närmast reflexmässigt och inhandlar just ett par sådana så snart gymmedlemsskapet skrivits under. Min diplomatiska anda trogen vill jag säga att det inte är upp […]

Knäproblem – Hur ska du bete dig på gymmet?

Lider du av knäproblem i en eller annan omfattning? Begagnar du detta fenomen som en inbillat legitim ursäkt att skippa benträningen, eller har du ambitionerna men helt enkelt inte kunskapen om hur du bör bete dig när klockan ringer leg day? Oavsett vilken kategori du tillhör kommer denna artikel förhoppningsvis hjälpa dig framåt.   Knäskador […]

Glutamin -den essentiella icke-essentiella byggstenen

Fråga ett gäng byggare om vilka kosttillskott de anser obligatoriska och en stor del av dem kommer antagligen att nämna Glutamin.  Glutamin är en av de 20 aminosyror som brukar omnämnas som proteiners själva byggstenar och just glutamin är en icke-essentiell aminosyra, vilket betyder att vår kropp i viss usträckning kan producera en del av […]