Fixa bröstryggen snabbt!

  Bättre hållning, mindre stelhet och värk, biffigare överkropp och nya personbästa i bänk och press. Stefan Waltersson visar övningen du behöver.   Den här övningen hjälper dig att bli starkare i bål och bröstrygg, vilket gör att du kan hantera större vikter när du pressar över huvudet. Det i sin tur kommer hjälpa dig […]

Tävlingsåret 2019 är igång!

Igår gick startskottet för årets första svenska tävling i fitness och bodybuilding. Better Bodies Challenge som genomfördes för fjärde året har blivit ett lika säkert vårtecken som snödropparna i rabatten: Nu är tävlingsåret här!  Solen sken på besökarna när de anlände till Stockholms Congress Center lagom till att tävlingarna drog igång klockan nio på lördagen. Vanligtvis […]

Träffa världens starkaste Anna från Grästorp

Sverige är långt ifrån okänt när det kommer till strongmen genom historien. Vad som ibland glöms bort är att vi även har starka kvinnor, och riktigt starka dessutom. Någon som är väl representerad i gruppen är Sveriges senaste proffs, 39-åriga Anna Harjapää från Grästorp.   Anna jobbar till vardags som montör och har tränat på […]

Bananen. Apmat eller superfood?

TV-reklam vill göra gällande att banan är en frukt som vi gör klokast i att överlåta till apor att konsumera. I samma andetag som vi rekommenderas att istället köpa fabriksproducerade proteindrycker utmålas detta livsmedel som något helt utan i huvudsak träningsfrämjande egenskaper och därför med fördel utbytt mot just dessa måltidssubstitut. Försäljningsmetoder i all ära men jag vill nog […]

Så bygger kvinnor muskler

Fysiologins lagar är svåra att kompromissa med och en av orsakerna till detta är hormoner. Anledningen till att en genomsnittlig man är fysiskt starkare än en genomsnittlig kvinna bottnar i just detta. Män har en väsentligt högre nivå av det manliga könshormonet testosteron, i huvudsak känt som det muskelbyggande hormonet, medan kvinnor har en högre […]

Conjugate för maximal muskeltillväxt!

Vill du lära dig hur du ska kunna träna på ett kul och varierat sätt för att kunna packa på dig maximalt med muskelmassa på minimalt med tid? Detta är en metod som använts framgångsrikt inom kraftsport i både Ryssland och Amerika. Titta bara på Westside Barbells atleter som tillsammans slagit över 140 världsrekord! Europa […]

ARNOLD SPORTS FESTIVAL USA 2019 – Så här gick det!

Den efterlängtade festivalen Arnold Classic 2019 i Columbus, Ohio är nu avklarad. Det var sammantaget ett bra event som levererade hög kvalitet i flera klasser samt att det även bjöds på en och annan överraskning. Till att börja med höll bodybuilding-klassen hög nivå. Det var flera av atleterna som imponerande denna gången. Bland annat kom […]