Knapra brosk och skinn för friskare leder och tåligare hud?

Är det bra att äta brosk och skinn på till exempel kyckling? Jag har hört att det är bra för lederna –och att det motverkar stretchmärken på huden som blir av träning. Anki svarar: Brosk och skinn innehåller bland annat kollagen, som bildar bindväv. Även buljong innehåller kollagen. Som bekant har varm buljong som dryck […]

Håll dig frisk och förkylningsfri i höst!

Jackie Masete och Linn Strand vet hur man tränar riktigt hårt – men under hösten gäller det att ha andra saker med sig till gymet än bara kämparglöd. Hur vi håller oss friska i förkylningstider är en ädel konst. Läs vidare och se hur BODY och Andreas Abelsson kan hjälpa dig att slippa få din […]

Äntligen i butikshyllorna!

Nu har denna silverfolierade skönhet äntligen landat! Den olidliga väntan är över och nya numret av BODY finns åter på hyllorna i en butik nära dig Som vanligt ett innehåll med mycket massa. I innehållet finner du bland annat:  * Ledare – BODY:s chefredaktör Anders Eriksson: Vad är det med motivation? * Antoni ”The Answer” Khadraoui – byggaren helt […]

Vad är det med motivation?

Mycket har sagts om det psykologiska villkor som får oss att lyfta rumpan och utföra en handling, till exempel gå till gymmet eller strama upp kosten. Bristande motivation sägs vara den viktigaste anledningen till att folk slutar träna och ger upp sina försök till disciplinerad kosthållning. Om vår tidning har något värde för dig så […]

Baksidornas baksidor

Jag har svårt att bygga baksida lår. När jag väl tränar baksidorna så har jag såpass bra kontakt att det börjar krampa. Efteråt kan jag knappt böja mig framåt. Ett återkommande problem är smärta i ländryggen, ibland så illa som ryggskott. Dock händer det inte mycket med muskelns utveckling. Tränar jag fel? ROBIN SVARAR: Baksida […]

Äntligen nytt nummer av BODY!

Om bara några dagar landar nya numret! Här kommer en liten förhandstitt på innehållet, som i vanlig ordning bjuder på en hel del massa. Sommaren är inte slut än, men de flesta har fått börja fundera på att ta sig tillbaka till vardag med jobb, skola och gym. Dags att ta i med hårdhandskarna på […]

Antoni Khadraoui klar för Mr. Olympia

Foto: Catharina Rytter Antoni Khadraoui från Uppsala kommer att tävla på årets Mr. Olympia. På bilderna skriver han på kontrakten i sällskap av sin bodybuildingmentor, BODY:s grundare Ove Rytter. Antoni Khadraoui är kanske Sveriges minst kända proffs. 1991 stred han i algeriska inbördeskriget där han skulle drabbas av en ryggmärgsskada som gjorde hans ben obrukbara. […]

Outnyttjad potential – snabba gainz!

Styrketräningen du inte kör, som förbättrar prestationen i all övrig träning! Inom både fitness och tyngdlyftning talas det flitigt om kroppens fysiska struktur i allmänhet och specifika musklers utformning i synnerhet. Vi är angelägna om att optimera vår kroppsliga funktion och planerar ofta vår träning utifrån ambitionen om att uppnå symmetri och detta genom målinriktade […]

Vad är kroppsfett? Hur mäter vi det och vad är hälsosamt?

Fett är en del i människans grundstruktur tillsammans med bland annat muskler, vatten, ben och organ där samtliga komponenter är avgörande för vår hälsa. I synnerhet mängden fett är direkt relaterad till fysiskt välmående och prestationsförmåga. BODYs Linda Ericson berättar här om våra olika typer av kroppsfetter, vad som räknas som hälsosamma nivåer och hur vi […]